买单的时候有位朋友说,6、睡前三小时不要吃东西

作为女人,要懂得好好爱护自己。
拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。 关于饮食
1、早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。
2、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。 3、饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。
4、月经来时不要喝茶、咖啡。 5、少吃腌制品,容易致癌。
6、睡前三小时不要吃东西,常吃宵夜会得胃癌。
7、少喝奶茶,容易患高血压、糖尿病。
8、一个星期最多吃四个蛋,吃太多胆固醇高。 9、每天8杯水,膀胱癌不会来。
10、十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。
关于运动 1、运动前一定要卸妆,不然会堵住毛孔。
2、减1公斤脂肪=7700大卡的热量。
3、瘦不代表体脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。
4、体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。 5、游泳锻炼全身,减肥效果好。
6、瑜伽可以增强体力和肌肉张力,有利于女性分娩。
7、每天走6000-10000步最健康。
8、1包薯片的热量4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量3碗饭,控制饮食有助减肥。
9、剧烈运动后,不要立刻洗澡。 10、运动完,要记得拉伸肌肉。 关于保养
1、睡眠不足容易老,一天8小时睡眠,养成午睡习惯。
2、最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。
3、买衣服的三个标准:喜欢的、适合的、需要的。
4、降肝火方法:睡前用热水泡脚半个小时,泡到出汗。
5、用冷热水交替洗脸,紧致皮肤,淡化黑眼圈。
6、补血圣品:阿胶,红枣、桂圆,每天都吃一点。
7、防电脑辐射,隔离霜一定要用。 8、要注意防晒,不然会加速衰老。
9、想要美白,喝牛奶+薏仁粉,晚上喝柠檬水。
10、睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。
关于伴侣 1、伴侣和衣服一样,适合自己的才是最好的。
2、和情绪成熟的人在一起,相处才会舒服。
3、价值观、性格、品性,这三点最重要。 4、经常让你哭的人,不是对的人。
5、跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。
6、幸福长久的婚姻,爱、钱、性,一个都不能少。
7、不管爱得再浓烈,也要给自己留后路。
8、学会独处,保持距离,尊重对方隐私,给彼此空间。
9、矛盾避免不了,学会倾听交流。
10、结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。 关于自我
1、就算失去了一切,也不要失去你的微笑。
2、求人不如求己,靠得住的永远都是自己。
3、有着经济的独立,才能在种种交锋中,处于不败之地。
4、嫉妒是一把火,不伤人则伤已。
5、有几项喜欢的爱好,和几个可以交心的朋友。 6、命好,不如心态好。
7、生气,是一剂慢性毒药。 8、想办法赚钱,而不是如何省钱。
9、善良,努力,读书,健身,让你变得更好。 10、热爱生活,做一个有趣的人。
做个精致的女人,拥有健康的身体、强大的内心、积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。
愿你绽放如花,活成喜欢的模样!

01 靠自己,会止损
林夕曾出版过一本书《就算天空再深》,里面有一段词,很美:
承诺是双刃刀,相信到成为快乐的唯一依赖,即使无风无浪,也活在不安中。学会随缘,才能幸福时幸福;不能挽回,就要止蚀。活得开心靠自己双手之余,也靠自己的心。
别太过相信别人给予你的承诺。
别信父母说的,他们会保护你一辈子,他们会老去,会走不动路,会有心无力,曾经他们护你周全,余生你要守护他们安好。
别信伴侣说的,他会爱你一生,靠人靠不住,靠水水会流,你太过依赖他,即便日子无风无浪,也会不安。
靠自己的双手,即便环境再变,你也能有好好活下去的能力。
靠自己的内心,即便人事变迁,你也不会沉溺于失去的悲伤,不可自拔。
你会懂得,很多事物,很多人,遇到就是缘,失去都是注定,不属于你的终究会走,属于你的怎么都跑不掉,这样的你,生活会开心很多。
你会明白,不能一直被烂事儿纠缠,不能被烂人裹挟,坏掉的爱情就及时脱离,不适合的工作,就想办法重新开始,不舒服的朋友圈,早点走出来。
你会理解,及时止损,是生活开心的关键。
你不能被不值得的事情塞满,你靠自己才能给自己的人生上保险。 02
不将就,别回头 经典动画电影《马男波杰克》里,有一句台词:
你不能一直做一些烂事,然后自己后悔,好像后悔有用一样,你需要变好。
世界上没有后悔药,人生也避免不了会做一些让自己懊恼的事情,但,已经发生的事情已既定,无法改变,如果你想让生活的齿轮向上转,那就必须要学会改变心态。
别总是回头去望那些让你尴尬、不甘、难过的事情,除了往伤口上撒盐,没有任何助益。
每次你开始回头看,人生陷入迷茫的时候,就提醒自己把眼前的事情做好,因为只要把眼前的事顾好,把眼前的人珍惜好,就已经足够厉害。
知道你很难做到不去回忆,但是你按照这个方法做,可以对自己潜移默化,慢慢你会放下,慢慢你会发现,即便想起过去,内心也不会有太大波澜。
如果你一时无法从不太好的生活里走出来,也请你一定不要放弃自己,不要随便将就,不要对自己说算了,就这样吧。
你的人生还长,别说算了。 你的生活还需要你去创造烟火气,别停滞不前。
有句话说的很好:没有该结婚的年纪,只有该结婚的爱人。
如果你被催婚,你可以去相亲,但是别轻易把自己嫁了。
如果你暂时没钱,也别忘记你曾经的爱好和梦想,你现在赚钱,就是为了有一天能做自己喜欢的事情。
往事不回头,往后不将就。 03 懂得付出,适可而止
很喜欢在豆瓣上看到的一句话:
不在同一个频道,不必勉强交心。有些关系适可而止;有些话点到为止;有些心事只能止于唇齿。
不是所有付出,都会如你所愿有回报,这个世界上,很多付出没有回报,也有不少付出是在为将来的收获打基石,并不会立刻收到成效,只有很少数的付出,能立竿见影。
其实,当你为一件事付出,而这这件事,不一定和你在同一个频道上,就如同你是一把钥匙,开错了锁,不匹配,就永远打不开。
付出,是必要的,但懂得适当付出,更必要。 老话说:斗米养恩,石米养仇。
你别贴上去付出,很多关系根本捂不热,当你有一天不去捂热他,他还会怪你为什么不暖他。给一点好,他会感恩,给很多好,只会纵容不会感恩的人。
有些关系该淡就得淡,有些话能不说就不说。
那些用你的付出养出来的仇人,就从这一刻开始不要对他那么好了,那些你浪费时间,不如用来好好对自己。
那些时间和精力,用来为了给自己做一顿好吃的,去外面旅旅游,躺着看一本书、一部剧,多轻松舒服,自由自在。
得不到回应的爱,要适可而止;得不到回报的付出,也要适可而止。 04
当你能慢慢理解以上三点,你的生活观,会慢慢变得通透。
对于这个世界,最好的生活态度就是:有你很好,没你也行。
因为你靠自己,会止损,不将就,懂付出,爱自己,你会慢慢变成一个更好的自己。
面对眼前的生活和工作,你有能力说:我做好了长期战斗的准备,也做好了随时撤离的准备,生活永远不会击垮我。
没有眼前的这份工作,我也可以再找一个,有这份工作很好,我可以安于现状,也可以循序渐进。
面对感情,你有自信说:我做好了和你一辈子的打算,也做好了你随时离开的准备,情到深处不纠缠,你的爱,永远是我的锦上添花,不是雪中送炭。
有你很好,真的。没你也行,你不在身边,我完全照顾得好自己,你若在身边,我也有能力照顾你周全。
只有当自己,成为那个更好的自己,才能不怕风雨欲来,才会不怕任何人离开。
最好的爱情不是沉溺,而是你让我成为更好的人。
最好的成长不是妥协,而是这让我成为值得依靠的人。
这就是最好的生活观,共勉。

01
近几年,玻璃心这个词很流行,指的是像玻璃一样的心灵,内心脆弱,心理承受能力不强的人,这种人很容易受到打击。
拥有玻璃心的人,受不了别人的玩笑话和打趣,她们很敏感,内心戏都很足,很容易想多,导致自己很受伤的感觉。
比如,同样一件东西,你给了别人没有给她,在她心里就是一部大剧,为什么她不给我?是不是不喜欢我?难道是看不起我?
你身边有没有这样的朋友呢? 上周和我闺蜜聚餐,她心情抑郁地向我诉苦:
我去了新公司实习,连续五天了,每天中午都是我独自一人吃饭,同事们一起吃饭都不叫我,聊天的时候也不理我,我弱弱地插一句话还被无情的忽略,感觉自己被无视了。
我感觉自己就是一座孤岛,和同事们隔着一片汪洋大海,无论如何都融不不进去那个大环境。
听到这里,只能说闺蜜的内心戏很足,这样的玻璃心怎么做一个合格的实习生呢?
对比闺蜜,我们公司新来的同事就很好:
她来的第一天午休时间,我们开始集体点外卖,她就主动来问我们可不可以一起点,下午我们喝下午茶的时候就去主动问她要不要喝了,这不就很好吗,为什么一定要让别人主动向你示好呢。
在这个纷乱嘈杂的社会,会有很多不如意。
每个人都是自己的主角,没有谁必须以你为中心,对你格外重视。在失意来临时,要勇敢面对,主动迎接暴风雨。
生活千般不易,万般无奈,一颗玻璃心根本扛不住! 02
上周我们同学聚会,买单的时候有位朋友说:我来吧,我们刚发了工资。有的人就顺水推舟了,说:好,那下次我来。
而有的人就会想多了,认为不让我买单就是看不起我,是觉得我付不起这顿饭钱吗?
对于这位朋友,我只想说:可以不要这么敏感吗?朋友之间聚会,这次你请,下次他请,很正常啊。
如果你是一个极其敏感的人,赶快丢掉这些拈酸吃醋,心理强大起来,不要动不动就是一副很受伤的样子,感觉全世界都不爱你了。
其实,你在别人心中并没有那么重要,不用在意自己的言行是否会让人看不起。或许,别人根本就没在意。
而多少玻璃心的天才走在了被人吐了两句槽就跳脚的路上。所以,千万别让你的玻璃心拖累了你美好的人生!
真正的内心强大,就是活在自己的世界里,而不是活在别人的眼中和嘴上。
人生在世,无非是笑笑别人,然后再让别人笑笑自己,生活依旧继续。

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