一切吵架都源于沟通,如此忙碌辛苦的生活

前一阵子,陈数做客董卿主持的节目《朗读者》,二美同时从幕后款款走出,优雅大方且明媚动人,瞬间点亮了整个舞台。这美好的一幕,打动了无数观众的心,并且登上微博热搜,在网上引起了一波不小的关注。她们又一次完美地证明了,女人的美丽与优雅,并不会随着时间的流逝而黯淡,相反地,随着岁月沉淀下来的,是那份气质、淡定与从容。我们往往会将这些不老女神与悠闲自在的生活联系在一起,不用为衣食奔波,无需为琐事烦恼,才能保持那份动人的绰约风姿。可事实上,董卿与陈数,均是两个不折不扣的大忙人。董卿在《朗读者》同名图书发布会上,讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常:为了做节目,无休止地熬夜、策划、录像、后期,见过北京城后半夜各个时段的样子,并因为这样而白发横生。她不得不准备一把小镊子,专门用来拔掉这些白头发。而陈数,同样也不轻松,在工作十分忙碌之余,还要兼顾家庭。拍戏期间感冒,医生劝她多喝开水,多休息,她直接说道:我没有时间休息。她们都在拼尽全力,为了梦想、为了事业而打拼,如此忙碌辛苦的生活,不但没有损耗掉她们的美貌与灵动,反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。而这背后的秘密,或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑:一个人就像一支队伍,对着自己的头脑和心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。是的,生活可以忙碌,甚至可以辛苦,但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑,看得见前途,看得见光明,这样的生活同样可以美好而从容。正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样:面对忙碌的日常,要有一种兵来将挡、水来土掩的气势,不急不躁,思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。优雅并不是等来的,而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天,而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。日子再忙,不要心慌。静下心来,努力去完成便是。一切辛苦都值得,一切付出都可以当成一种别样的充实享受。我们老家隔壁的邻居,是一位年过七旬的医生。因为工作出色,业务能力突出,退休后一直被医院返聘至今。老人家鹤发童颜,精神矍铄,每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播,前来求医问药的人络绎不绝。基本上从早到晚,他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑,他从来没有表现出不耐烦,而是用平和亲切的语气,耐心解答。家人怕他辛苦,想让他回家休息,享享清福。老人家却说,这样的生活才有生机,病人再多,不要着急,一个个慢慢看过来,不仅完成了一天的工作任务,帮到了别人,自己也觉得活得有价值。这位医生是自己主动选择了忙碌,而在当下这个社会,许多人背负着各种沉重的压力,不得不过着紧张劳碌的生活。此时,我们不妨向这位老人家学习,生活可以忙碌,但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间,那我们就静下心来,耐心处理。日子已经如此劳累,就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。表面上再烈火烹油风风火火,内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这,才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。在经典语录世集《菜根谭》中,有这样一段话:天地寂然不动,而气机无息稍停;日月尽夜奔驰,而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思,忙处要有悠闲的趣味。这段话主要是说,君子应效法大自然的变化,闲暇时要有紧迫感,作一番打算,忙碌时要做到忙里偷闲,享受一点生活中悠闲的乐趣。闲时吃紧是未雨绸缪,而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。在忙碌的生活中,我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心,这样才能保持一个清醒而积极的状态。我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy,可以说是一名不折不扣的大忙人。每天的时间都被各种各样的会议与工作占满,经常需要加班,更何况,她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。但Nancy每天都神采奕奕,脸上带着明媚的微笑,很少露出倦容,工作效率也很高。后来,我发现Nancy其实是一个很会忙里偷闲的人。每天中午吃过午饭,短暂的休息后,Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽,不管工作再忙,常年如此坚持。周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时,自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。Nancy说,钢琴是自己从小到大的梦想,但一直没有时间和机会去练习,如今总算是沾上女儿的光,过足了瘾。Nancy还告诉我们,自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜,一边进行瑜伽中的仰卧休息术。短短的十几分钟下来,劳累紧张了一天的身心就会得到放松,收获宁静。在压力大、节奏快的忙碌生活中,聪明的Nancy就这样为自己偷来了一段又一段美妙的独处时光。周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写到:心灵和胃一样,需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白,在职场的腾挪跌宕,家庭的柴米油盐之外,留出这么一段独处的时间。哪怕只有短短的数十分钟,同样可以让你的心灵获得补给与滋养,最终收获一个平静的、健康的心态。日子越忙,心越要静,这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。来自美国的健康心理学家凯利麦格尼格尔博士告诉我们:追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。因此,我们不要惧怕压力与忙碌,它们并不能与负能量直接画上等号。每一座灯火辉煌的城市背后,都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影,为了更好地活着,为了心中的理想,多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。此时,你要相信,只要正确面对繁忙与压力,始终保持内心的柔软与宁静,你依然可以过得优雅而从容。并且,可以时时品尝到一些美好的小确幸。在繁忙的工作与生活之中,还可以用心感觉风的温度,看云在空中怎样飘过,倾听雨声,闻闻叶子的味道,这样的人,就是真正热爱生活的英雄。

简单便是快活活着,就是要痛一痛的。有声有色地活过,其实就是有滋有味地痛过。当然了,有时候,你觉得痛,不是你有多苦,有多委屈,只是觉得自己很可怜,很无助,很孤单。痛也是怕比较的。了断痛的一种方式是比较。把自己的痛放到万千的人群中,比完了,你也就放下了。我的意思是,在芸芸众生的痛苦里,你才会发现,自己的这点痛,真的不算什么。从理论上讲,我们身边是60亿人。但,这一辈子,我们最多活在60个人中间。而让你至爱与至痛,至喜与至悲,至生与至死的,最多不过几个人。这几个人,才是你的世界。所以,更多的人,更多的事,你都不必去在意。在意的越多,就会沉陷得越深,就会纠缠得越久,就会被折磨得越苦。简单点。简单便是快活。心的愉悦,有两重境界:一曰饱,一曰滋润。尘俗中有些事,譬如,挣大钱,谋重权,赢盛名,鲜花掌声,轰轰烈烈,这种让心灵愉悦的状态,即为饱。但饱了之后,愉悦便不再是愉悦,而只剩下刺激了。尘俗中的另一些事,譬如,喝茶,访山,看云,赏月,风敲叶响,云动鸟惊,这种让心灵愉悦的状态,即为滋润。滋润给心灵的感受是,不厌,不腻,不绝。这个世界上,凡是跟功利有关的事,于心灵,你只可以喂饱它,却不能滋润它。有时候,能容下多少他人,就能拥有多少快乐。换一个说法就是,你跟多少人作对,就是跟自己本该拥有的多少快乐作对。有的快乐是自生的。有的快乐,是与他人和谐相处中获得的。结怨,会疼;周旋,会累。有时候,退一步,妥协一点,甚至投降一次,都不算什么,但你会一下子找到轻松快乐的自己。生活没那么复杂。你把自己搞复杂了,烂摊子,也只好自己去收拾。更多的人,关注的是你有多少钱,有多少套房子,在哪里上班,有什么职位,有多深的社会背景。因为,从世俗的角度衡量,这才是有用的东西。同样是炫耀,你要是说这些东西,会赢得艳羡、仰慕甚至是尊重。但是,你若跟别人说,你每天看过多少次蚂蚁奔走,赏过多少次晚霞流逸,听过多少鸟叫,闻过几次花香,你的内心有多安宁,你的灵魂有多快乐,大家认为你,不过是无聊罢了。因为,在他们看来,这些都是无用的东西。这个世界的价值体系已经乱了,但,你最好不要乱。学会放下一些东西吧,譬如那些不必要的面子,譬如那些无所谓的虚荣。什么是坚强什么是坚强呢?我认为坚强起码应该有以下一些东西:1、心灵的坚强坚强的心是喜乐的,不会因为流言蜚语而感到悲伤,不会因为轻佻的溢美之词而喜不自胜。坚强的心是发自内心地热爱这个生命,不管周围已经给这个生命施加了多少障碍和带来了多少痛苦。这种喜乐,也来自于对信仰的坚持,对于信仰抱有坚定不移的态度,从而知道所经历的一切困苦其实都是暂时的,因而不执着于暂时的东西。心灵的坚强可以给人以明确的方向和强劲的动力,给人以勇气、毅力和意志。一个对自身的信仰有着不可战胜的坚强信心的人,对自己、对自己内在的力量有着不可征服的信心的人,才会实现自己的梦想,从而走向成功。2、性格的坚强遇到什么事情,首先应该想到如何解决问题,而不是哀叹、抱怨、抓狂,自己激励自己,给自己一个我能行的信念。对于一个性格坚强的人来说,世界上没有什么不可能的事情。坚强还包括包容,不走极端,宽容地理解和接受很多和自己观点不同的东西,同时保持自己的判断。在别人指出的错误面前,可以坦然地接受;在别人的善意面前,可以坦然的接受;在别人认错的面前,可以坦然地拍拍他的肩膀,然后举起酒杯,忘掉过去。性格的坚强当然也意味着独立思考和解决问题的能力,坚强的人不会指望包括父母在内的人可以给自己什么资源,也不仰仗任何外力可以神话般的出现,就像拉丁文所说的deuxexmachina,救场神仙那样的东西,而是尽力考虑如何解决,利用周围的资源。即使找人,也是自己主动,需要才找人帮忙。3、生存的坚强给一个坚强的人几斤大米、一包盐、20元钱,他可以活一个星期,而且还活蹦乱跳的;在野外,迷失了方向的人们,依然可以找到吃的东西,想尽办法生存下来。这一切,只是因为要生存必须这样去做。一个人不会因为独居而满地肮脏;不会因为忙而忘记刮胡子;出差即使随身的行李都没有了,一切最重要的证件还都在身上;不会惧怕长途火车或者汽车旅行,因为他的行李一定有两个包,一个在眼睛可以看得到的地方,一个在手可以摸得到的地方。生存是本能,同样需要坚强。疲倦和劳累都无法让一个人屈服,长期的辛劳,只是让人生存的意志更加强悍,同时珍惜能得到的一切享受。4、职场上的坚强在一个行业,一个人要体会所有的角色,而且可以胜任所有的角色,从而成为这个行业的专家。坚强是狼的哲学,大草原上的生物百态在揭示着一个市场竞争的准则:竞争和变化是常态,谁也无法回避竞争,只能身在其中。其实狼和羊都在为生存拼搏,在拼搏中进化,强者恒强,适者生存。永远是有序的非平衡结构,如果你在竞争中被淘汰,不是竞争残酷,而是你不适应竞争。在职场上,无论是团队还是个人,都必须要面对现实,这是一个靠实力说话的时代,因此要使自己具有超群的实力。即使自己的实力与他人比较确实有差距,也不能退缩,要相信自己早晚会超越对手。鼓足勇气
勇往直前人生之路曲曲折折,难免遇到坎坷。在困难面前有两种人,因此有了两种不同的选择。一种人选择鼓足勇气,勇往直前;另一种人则是逃避,则是放弃!可以说我是第二种人,面对生活我不勇敢,面对困难我不坚强。我总是逃避,每一次累了,伤心了,委屈了的时候我总是想一个人躲起来。我曾最想拥有的是一个角落,一个我足以蹲下的角落。每当我难过,伤心的时候可以让我蹲下,靠着墙享受一个人的时间同时也为自己疗伤。暗黄的灯光照着我,角落旁印出我的影子。但是却不觉得孤单,于是我起名为影子。我想成为一片影子,只想躲藏在自己的影子下不受到伤害!我是极度渴望成功的人,我付出了全部的努力。为了梦想我放弃了玩耍,为了梦想我放弃了懒惰,为了梦想我放弃了原本属于我的自由!可是期末成绩犹如晴天霹雳,给我致命的一击。我输了,没有达到自己的目标,没有保住该在的位置,没有连续的失败我咬着牙挺过来了,我渴望着这一次可以成功,可以向所有人证明我自己!终究天不如人愿,我依旧考差了!这一次怎么也鼓不起勇气,我伤心,我难过,我气馁。最终我选择了逃避与放弃!我始终不肯再翻开书本看一眼,我害怕,我认定自己失败了。我一个人跑到了丽江,我去躲开伤害,我去疗伤,我去找寻属于自己的位置!夕阳西下,丽江更美了。我在街上走着不知道要去哪里,忽然前方有一团黑黑的东西一蹦一跳的移动。由于好奇我加快脚步向它走去。我看清了,是一条狗,一条失去右腿的狗!看得出它移动得很艰难,它一定很痛苦。但是它依旧向着前方去了!我不知道它要去哪里,但是已经不重要了,不是吗?它的动作镇住了我!顿时我问我自己我为什么要放弃,放弃自己,放弃梦,放弃未来?我有什么理由放弃?是的,连失去一条腿的狗都没有放弃。还有机会实现自己梦想的我放弃什么呢?我必须鼓足勇气,在生活之路上继续走下去。我必须拥有勇气去实践才会成功!于是,收拾行李回家。我不想向任何人解释我的失踪,也不需解释。我只需行动,用行动证明自己。我开始查缺补漏,我主动去找老师补课两周过去了我有了明显的进步,过去我不会的难题现在都变成了小菜一碟。我跨出了自卑与逃避,虽然现在我只是一点小进步,但是我相信只要有勇气,只要有坚持我会成功的!

别把人生搞得太复杂,世上本无事,庸人自扰之。
吵架是怎么产生的?一切吵架都源于沟通。
人与人之间的沟通,就是互相把对方信息进行编码和解码的过程。
由于双方有不同的立场、环境、背景、经验、文化,在编码和解码过程中难免出现“误读”。
误读的时候就会为自己的失误去解释和圆场,于是又会产生新的编码和解码的误读,难免就会着急。
这时你的情绪就会出来火上加油,让你脸红脖子粗,于是双方干脆互相攻击和谩骂,沟通升级成了争吵。
我们总是在潜意识当中防止别人对自己进行贬低和否定的,每个人都期待外界对自己的认可,这也是我们积极和努力的源动力。
而当我们彼此发生争吵时,为了迅速挫败对方,一定会从一个人的道德和人品上去攻击对方。那就不再是“双方谁对谁错的”的问题了,而是直接升级成一场“人格攻击战”和“人格保卫战”。
所以,吵架吵到一定程度,我们就不再为争对错,而是为了争一口气。也就是说我们是被自己的情绪牵着走的,于是吵架变成了同自己情绪斗争的过程。
因此吵架时真正的敌人不是吵架的对手,而是自己的情绪。
藏在我们身体里的“情绪”,才是我们每个人的最大敌人。
最可怕的是:人一旦被情绪左右,心魔就会趁机而出,很多冲动行为就是这样导致的。一时的冲动造成终身后悔的事情比比皆是。
所以,在被激怒的时刻,千万不要当即回击,不妨先在内心里从1数到10,然后再去交流和沟通,这是个很好的办法。
世界上真的没有吵赢的架。 吵架的双方一定都会输掉,只是看谁输的更惨。
所以吵架的本质,就是用别人的错误惩罚自己,何苦呢?
切记:得饶人处且饶人,千万不要随意出口伤人,争执的时候就事论事,围绕事情本身去探讨,不要把自己放在和对方同一个低层次,轻易的上升到人身攻击。
世上本无事,庸人自扰之。
每一个让你痛苦的人,必定会让你强大,每痛苦一次,你内心就强大一次。它们都是来度你的。
虽然我们都是凡人,但是我们却能够读懂这个基本道理。
关于沟通,网上有篇文章写的很好:两个人在生气的时候,心的距离是很远的,而为了穿越心的距离,使对方能够听见,于是必须喊。但是在喊的同时,人会更生气,更生气距离就更远,距离更远就又要更大声地喊……
而当两个人在相恋时,情况刚好相反,不但不用喊,而且说话都很轻声细语,为什么?因为他们的心很接近,心与心之间几乎没有距离,所以相恋中的两个人,通常是耳语式的说话。
但是心中的爱,却因此更深了,到后来根本不需要言语,只用眼神就可以传情,而那时,心与心之间,早已没有所谓的距离了……
因此两个人在生气的时候,心的距离是很远的。
有的人近在咫尺,却远在天涯;有的人远在天边,却近在眼前。
一切只取决于心的距离。
所以,如果你遇到一个不愿意跟你吵架的人,请淡定一下。她不是不会吵,而是不想把自己降到一个发怒者的姿态。
而我们唯一杜绝吵架的方法就是,我们要学会包容,站在别人的立场思考问题。
在这个戾气遍地的社会,当你遇到那些胡搅蛮缠、动不动就去辱骂别人的人,千万不要搭理。只要微笑,挥挥手,祝他们好运,然后继续走你的路,相信我,这样做你会更快乐。

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