重要的是你要做你自己,关于悲伤情绪的排解

翻看到一位读者的留言,他写到:
不管今夜经历了什么样的泣不成声,明天这座城市依旧车水马龙。所以,能怎么样呢,自己走过去呗,要么爬完呗。
熬一熬能过去的坎,就用力走过去。
很难很难过的坎,纵使满是荆棘,跌跌撞撞,爬也要爬过去的。
生活,生活,生下来,就要努力活下去。
对于幸福快乐,可以尽情去享受它,而对于挫折苦难,也不要畏惧,因为它同时也让我们成长,让我们丢掉过去的脆弱敏感,变为更坚强勇敢的人。
人这一生,总要经历风风雨雨,一次一次摔倒又站起来,扛过一切悲伤,方能到达巅峰。
1 学生时期,有次父亲生病了。
是突如其来的背痛,送到医院,心脏血管破裂,医生说再晚来一会,就没有办法了。
好几天的重症监护室,医院甚至下了病危通知书。
我平时是个不爱哭的人,可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。
我没有办法想象,昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲,可能就要与我生死相隔。
闭上眼睛,全是父亲的影子。
他在客厅的沙发上,一边打瞌睡,醒了又摇摇头清醒自己,强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。
我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公,为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。
难过和悲伤都到了极致,整个人的情绪变得脆弱敏感,任何一点小事的发生都会一击即溃。
真的,有事情发生的时候,什么道理都很难安慰。
你知道哭没有用,可是眼泪还是会大把大把地掉。
你知道还有更重要的事情要做,要保持理智,可是心还是控制不住地抽痛着。
真正让我振作起来的,是妈妈。
妈妈说,她已经让大舅联系了比较好的医生,手术费也准备好了,谁在家照顾弟弟,谁轮流照顾爸爸,她都安排得妥妥帖帖。
相比我沉溺与悲伤的情绪,妈妈显得理智很多。
不是妈妈不难过,而是忍着泪、平静坚强地去应对,才是大人处理问题的正确方式。
不能慌乱,就算再难过再悲伤,也要扛着,因为上有年迈的父母,下有年幼的孩子,一大家子等着要照顾。
不能放弃,不能倒下。
无论生活如何艰难,扛过悲伤,大步往前走,为了自己,更为了最亲最爱的人。
这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。 2
成年以后,我做了编辑工作,接触了很多读者,了解到形形色色的人生情感。
我发现,每个人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。
知乎上有这样一个问题,大意是:人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么?
有个姑娘分享了自己的失恋经历。
她很喜欢一个男生,也认认真真地想要和对方一直在一起,在心底无数次幻想过与对方的美好未来。
但分手到来的时候,没有一点预兆。748219美文网
她不知道哪里出了错,不知道自己做错了什么,怎么昨天还在甜言蜜语的人,今天就冷漠无情地说走就走。
对于这段感情,她投入了很多,几乎用尽一切心思,付出所有去对一个人好。
她说:那段时间,我不停地在怀疑,怀疑自己,怀疑爱情,怀疑世界,为什么那么认真的付出就是得不到回报?
后来,哭着哭着,想着想着,她终于走了出来。 她说的这一段话,很打动我:
我一度觉得我的人生已经糟糕透顶,一度有过轻生的想法,但是我想,如果我还是爱着生活和诗,那么生活一定不会亏待我。成全别人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要过于执着一些人和事。
当一个人悲伤的时候,就容易陷入死循环,觉得其他事也是那样糟糕。
我们容易在情绪低谷的时候,忽略了人的主观能动性。
就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一样,容易陷入一个死理,只有这件事圆满开心才可以,其他的怎么好都没用。
事实上,大千世界,复杂多样,人生亦然。
不会只有一个人出现在你的生命里,不会只有一件事才会让你开心。
只要你愿意,擦干眼泪,鼓起勇气和信心,伴随着每一天太阳升起的,还有新的美好。
3 在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,尽力去调整好心态,熬过那段时光。
关于悲伤情绪的排解,这里我有几条小建议,希望对你有所帮助。
找一个没有人的角落哭一场
哭泣有助于体内内啡肽的释放,内啡肽是一种能改善情绪的物质,帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。
而在没有人的地方,没什么负担,可以尽情释放情绪。 用纸笔抒写下当时的心情
写字可以静心,写出自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时,写下来,也让人思考,减少情绪化。
看搞笑的电影或综艺节目等
这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上,可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的,只要是你喜欢,能让你获得快感、轻松感的都可以。
洗一个舒舒服服的热水澡
温暖可以给人带来舒适的感觉,好好洗个热水澡放松一下,它帮助你放松身心,进而缓解你的悲伤。
不要一个人无所事事地呆着
一个人的时候容易胡思乱想,如果你已经大哭过一场了,建议避免一个人呆着,容易再度陷入悲伤的情绪中,和朋友在一起,或给自己找些愉快的事做都是不错的选择。
要知道,时间总会冲淡一切,不管多么悲伤的事,总有一天,你都会笑着说出来。
坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬。
你可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,收拾好自己,重新出发。
扛过所有的悲伤,撑下去,才有后来的一切。

澳门十大正规网站,澳门赌钱官网,韩庆云:思维决定出路 做一名勇于与命运赛跑的强者!
自古以来,凡是大有成就的科学家、帝王或领袖、元帅或将军,乃至现代有成就的企业家,尽管先天秉性、成功经历、所处行业及行事风格不尽相同或各领风骚,但无一不是在思维能力上表现出极高的超前思维和决策水平。
正所谓思维决定出路,或许有人会认为这是典型的唯心主义。佛说世界由心生,一个人的思维模式和觉悟,很大程度上决定了他的人生格局。
白手起家致百亿身家的一代粤商传奇、南沙开发的先行者韩庆云的成功之路,就很好地证明了这一点。748219美文网
身处逆境也有着不断奋发向上的觉悟
1958年,韩庆云出生于湛江吴川上马村一个普通的农民家庭,家境并不富裕,父母都是善良、勤恳踏实的人,不辞辛苦地养家糊口,这一点深深影响着韩庆云,培养出了他勤奋刻苦、坚韧不拔的性格。
为了减轻父母的负担,14岁时韩庆云不得不选择辍学,去到了建筑工地打工,每天风吹日晒,很是辛苦,小小的身躯却有着大大的能量,在这个过程中,他渐渐地明白,能力是伴随人一生的宝贵财富,是一个人生存的立足之本,是一个人成就事业的动力来源。
所以,为了改变自己的现状,他在工地自学电焊、烧砖、修理,利用一切工作间隙努力学习,最后还学会了修理柴油机。而且,他还通过自学获得了建筑专业大专文凭以及工程师资格证。不得不说,即使身处逆境,韩庆云也一样有着不断奋发向上的觉悟,并且为之努力!
拥有长远的思维和眼光 及时抓住机遇
在积累了一定的经验和资本之后,韩庆云开始创业,前后经历过多次浮沉,这些创业经历使他得到了成长,让他变得更加强大。
1992年,一个偶然的缘分,韩庆云接到了南沙城建的道路建设招标通知,带着他的工程队,他第一次来到南沙,此后便开始大量承接市政工程。
在为南沙承建道路的过程中,韩庆云遇到了千载难逢的宝贵机遇,让他成功进入了南沙地产界的大门,成为南沙最早的筑梦者之一。
不得不说,韩庆云有着广阔视野和敏锐眼光,他发现南沙是广州遗珠,是一般商人不会注意到的地方,发现了它作为珠江口冲击平原的独特地理优势和潜在价值,因此决定将自己的未来全部倾注在南沙。
事实证明,拥有创新思维、懂得及时抓住机遇的韩庆云成功了,在南沙这个当时尚未开发的新区,花费二十多年的时间,韩庆云逐步积累了自己庞大的地产事业根基。1999年,组建自己的逸涛地产集团!
经过二十多年的发展,逸涛地产已经逐步成为一家以房地产开发为龙头的跨地区、跨行业、多元化经营的大型企业集团,成为南沙具有强大竞争优势的综合性地产集团,目前集团资产已近百亿。
一个人的视野和眼光,决定了这个人的发展前景和未来。
总结韩庆云的成功秘笈,就是拥有超强的思维能力,懂得不断强大自己,抓住机遇,不遗余力地拼搏和全身心地投入。运气只不过是成功者的谦词,命运才是失败者的借口。要想在人生的路上披荆斩棘、乘风破浪,就要做一个思维上的强者,一个坚韧不拔、不屈服于任何坎坷曲折的人!

人生路上, 总会经历一些不顺和不幸, 一路跌跌撞撞一身伤,
但你无需告诉每个人, 那一个个艰难的日子, 是如何熬过来的,
大多数人都只看你飞得高不高, 很少人却在意你飞得累不累。 你的故事,
也不用逢人就讲起, 真正理解你的没有几个,
很多人只会站在他们自己的立场,748219美文网 偷看你的笑话。
也许会有人安慰你, 但不会感同身受。 活着,不是靠泪水博得同情,
而是靠汗水赢得掌声。 吃点苦真的不算什么, 把苦当做礼物,永远在路上,
才是一生不变的风景, 才能一步一步变得越来越强大。
做该做的事,走该走的路, 不退缩,不动摇。 无论多难,也要告诉自己:
不要着急,再坚持一下! 怀揣希望去努力, 最好的总会在最不经意的时候出现。
人心复杂,世界凉薄, 面对薄情,你无须在意, 世上一定还有很多人和你一样,
看透了人情却不世故, 褪去了稚嫩仍旧单纯, 遭遇过冷漠还能依旧善良
选择龌龊、丑恶和冷漠的人, 生活不会因为你这样而开始善待你,
一定会有人比你更复杂, 你只需坚持自己选择的, 相信自己所坚持的,
别人怎么看你并不重要, 重要的是你要做你自己, 去做自己认为正确的事。
天空,不是每天都放晴; 生活,不是时时都欢喜。 要生活得漂亮,
就需要付出极大的忍耐, 一不抱怨,二不解释。 走好自己的路,
为自己的人生负责。 即使命运亏待了你, 生活辜负了你, 你也不能放弃自己,
要相信,你想要的, 岁月都会统统还给你。 那些转错的弯,
那些流下的泪,那些滴下的汗, 全都会让你成为更好的自己。

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